Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken und relaxen in entspannter, ruhiger Atmosphäre und sanften Klängen.
Sie haben die Möglichkeit folgende Entspannungsverfahren zu erfahren:
Sanftes Yoga, Qigong, Atem-Meditation, Autogenes Training, Progr. Muskelentspannung, Klangmassage.
Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken
Sind Sie innerlich unruhig? Gehören Sie zu den Menschen, die keine Zeit haben, sich zu entspannen? In einer Zeit, in der unser Leben durch
Verpflichtungen in Beruf und Familie, durch Freunde und selbst in der Freizeit immer stärker verplant ist, haben die Menschen kaum mehr Zeit,
einfach Ruhe zu haben. Viele sind so sehr damit beschäftigt, ihre Zukunft zu planen, dass sie das Hier und Jetzt kaum mehr wahrnehmen.
Entspannung ist ein Weg zur Harmonisierung von Körper, Seele und Geist. Die psychische Ausgeglichenheit wird gefördert und der Alltagsstress
wird besser vertragen. Entspannungsübungen helfen die eigene Körperwahrnehmung zu schulen, sich ruhiger und ausgeglichener zu fühlen,
konzentrierter zu werden, eine positivere Lebenseinstellung zu bekommen und bewusster zu leben.
Entspannungsübungen sowie eine daraus resultierende positive innere Haltung und Einstellung helfen, uns den jeweiligen Anforderungen,
die das Leben uns aufbürdet, zu stellen und auch zu bewältigen. Durch beständiges, wachsames und hingebungsvolles Üben finden wir zurück zum
Strom der Stille in uns.
Doch welches Entspannungsverfahren ist das Richtige für Sie? Bei der Vielfalt der Angebote ist es meist schwierig, das eigene
Entspannungsverfahren zu finden. Daher bieten wir diesen Tag an. Wir zeigen Ihnen verschiedene Verfahren, in welche Sie hineinspüren können.
Am Ende des Tages sind Sie entspannt und haben einen Überblick der verschiedenen Möglichkeiten. Sie können genau einschätzen,
welches Verfahren für Sie evtl. geeignet ist, bzw. welches Ihr Interesse findet.
Es werden aktiv entspannende Übungen vorgestellt aus der Rückenschule, die Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Autogenes Training,
Qigong und sanftes Yoga sowie passive entspannende Übungen, wie Meditation, Klangmassage und Musikentspannung.
Aktive und passive Entspannungsverfahren haben eine regulierende, harmonisierende und aufbauende Wirkung im Organismus.
Es sind keinerlei Vorerfahrungen erforderlich. Dieser Tag richtet sich an diejenigen, die sich etwas Gutes gönnen wollen, an diejenigen,
die Einblicke in verschiedene Entspannungsmethoden bekommen möchten oder einfach an diejenigen, die sich gemeinsam mit anderen Menschen
in einer Gruppe entspannen möchten.
Dies ist ein ganz besonderes Yoga-Erlebnis, da es gemeinsam geleitet wird von dem Yogalehrerpaar Antakharana (Nicole Schwarzer & Marco Menth).
Durch die Energien zweier Yogalehrer werden unvergessliche sanfte Yoga-Stunden erlebt in Verbindung mit verschiedenen Elementen der Tiefenentspannung.
Auch werden die tibetischen Klangschalen sowie die Musik- und Mantra-Meditation kennengelernt. Samstag Abend wird ein gemeinschaftliches Satsang durchgeführt.
Dieses Wochenende dient als Auszeit, um mit neuen Energien in den Alltag zurück zu gehen.
Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich und eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Yoga-Erfahrene.
Bhakti Yoga bedeutet das Yoga der Liebe und Hingabe. Das Singen und Spielen von Mantras, Kirtans und Bhajans erscheinen vielen anfangs fremd und unverständlich.
Doch jede/r kann die einzigartige Schönheit und Kraft des Gesangs erfahren. Das hingebungsvolle Singen von spirituellen Liedern ist die Sprache des Herzens.
Dadurch kann sich das Bewusstsein erweitern und innerer Frieden erfahren werden. In jedem Menschen steckt ein Sänger/in. Unter liebevoller Anleitung können
in vertrautem Rahmen die eigene Stimme entdeckt und erfahren werden. Unserer Ansicht nach gehören Stimme und Körper zusammen, Stimmarbeit ist Körperarbeit
und Körperarbeit ist ein Umgehen mit den verschiedenen Dimensionen des Menschseins, welche als Produkt die Stimme hervorbringen.
Samstag nachmittag findet eine Hatha-Yoga Anfängerstunde statt und abens ein hinduistischer Satsang, wo gleich mitgesungen werden kann.
